近日，静宁县新时代文明实践中心内，静宁县第二人民医院针灸科副主任姚旭红以《中医视角下的体重管理智慧》为主题开讲，从体质辨识入手，详解BMI计算方法，破除“节食速瘦”“保健品依赖”等常见误区，并现场演示耳穴压豆、穴位按摩等中医调理手法。
为积极响应国家“体重管理年”号召，静宁县创新推出青年夜校健康系列课程。
“传统医学强调整体调理，通过调节代谢和内分泌实现健康减重，这与现代科学理念高度契合。”姚旭红的讲解让青年学员们对体重管理有了全新认知。
为满足不同青年的健身需求，青年夜校打造“理论+实践”立体课程体系。器械实操课环节，健身俱乐部教练杨荣娜在体育馆健身房现场教学，针对跑步机、椭圆机、力量训练器械等10余种设备，详解“燃脂心率区间”“肌肉群靶向训练”等专业知识，学员们分组实操并获得个性化运动方案。
瑜伽身心课，瑜美人瑜伽会所创始人刘新梅带来5天系列课程，从山式、猫牛式等基础体式到阴瑜伽呼吸法，结合冥想训练，帮助学员缓解压力、改善体态，在动静平衡中提升体重管理效能。
燃脂塑形课上，教练聚焦无器械燃脂动作（如波比跳、战绳训练），搭配运动康复知识，指导学员避免膝盖损伤、腰部代偿等常见问题，实现“高效燃脂+线条塑造”双重目标。
本次青年夜校面向全县18-40周岁青年开放，课程全程免费，学员可通过“静宁青年”微信公众号预约报名。 “我们联合医疗、健身机构打造‘家门口的健康课堂’，就是要让青年群体告别‘躺平式生活’，通过科学指导养成‘运动+饮食+作息’协同管理的习惯。目前已有200余名青年报名，后续还将推出营养膳食、睡眠管理等延展课程。”共青团静宁县委副书记王宝军介绍道。
“以前减肥总靠饿肚子，现在才知道科学运动和中医调理更有效！”参加完首堂课的学员李女士感慨道。不少学员表示，夜校课程不仅提供了专业指导，更搭建了青年社交新平台——课后学员自发组建“健身打卡群”，分享运动心得和健康餐食谱。这种“知识学习+社群互动”的模式，正推动青年群体从“单一减重”向“全面健康管理”转变。
静宁县青年夜校以体重管理为切入点，构建“中医理论+运动实践+公益服务”的健康促进体系，既响应国家健康战略，又精准对接青年需求。未来，随着课程体系持续完善，这一模式或将成为县域青年健康管理的创新范本，让“健康生活力”成为青春新时尚。（记者 王瑞霞）
