时间：2025-01-03 10:04:42
1、晨起一杯水。我一般都是喝的蜂蜜水，对于便秘有很好的效果，不过一定要买真蜂蜜哦
2、每天3-5颗红枣。生吃红枣是我一直坚持下来的习惯，我每天早上泡茶喝，把红枣撕开用开水泡，美容养颜还能给自己泡的茶增点味道。
3、坚持喝粥。每天给自己熬1碗粥，红豆、黑豆、黄豆、黑米、黑芝麻、莲子等，泡好，用电炖锅熬一晚上，第二天就能吃，简单方便还健康。
4、每天坚持5杯水。不要等到口渴的时候才想起来喝水。
5、补水。晚间修复皮肤，最好贴面膜，补水保湿产品，其他都不需要。
6、每天一点坚果，这个真的需要坚持吃才会有效果。
7、每天一杯蜂蜜柠檬水。柠檬有美白作用，但是不适合白天喝
坚持使用的小方法，别看简单，坚持才是最重要的！
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2025-08-04 21:28:34
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2025-08-04 21:28:31
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2025-08-04 21:25:15
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2025-08-04 21:24:55
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2025-08-04 21:23:22
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