每个人都拥有并使用心理表征，如果没有心理表征，我们连走路、说话都做不到，根本无法生活下去。那什么又是心理表征呢？
什么是心理表征？
心理表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息，或者其他任何事物相对应的心理结构或具体或抽象。比如说我们一提到蒙娜丽莎，就立马会在脑海中浮现出那幅著名的油画形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。
每个人的心理表征不尽相同，有些人的表现比其他人更详尽更准确，而且还能描述关于背景的细节。比如说可以描述蒙娜丽莎在哪里坐着，以及她的发型眉毛的样子。这也是为什么很多杰出人物区别于一般人的重要原因。他们的心理表征的质量和数量要优于一般人。
心理表征是怎么形成的？
比如我们要理解狗这个概念，假设之前从来没有见过或听说过狗。当有人向我们介绍狗的概念时全是孤立的数据，这对我们来说是没有意义的。但随着我们和狗一起玩耍及对狗的理解，我们把所有关于狗的信息都整合到一个全面的概念，这个概念就是狗，他就是我们内心世界对狗的一种表示。
大多数的刻意练习都要创建有效的心理表征，即使训练的技能主要是身体的技能也需要。由于各个行业或领域之间心理表征的细节有极大的差异，但对于所有的心理表征有一点是相同的，尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。对于复杂的活动，我们得在脑海中记住很多的信息，但它超出了适时记忆的极限，所以我们问题在有意无意间创建了这样或那样的心理表征。
在刻意练习中，经过年复一年的练习，我们的大脑中的神经回路已经得到改变，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征可以使得我们记忆复杂的内容，培养和发展各种高级能力，在不同的行业或领域表现卓越。
