提取社保和公积金通常需要遵循以下步骤：
社保提取
了解条件：
社保通常在退休、达到法定退休年龄、因病或意外致残、失业等情况下可以提取。
准备材料：
身份证、社保卡或社保个人账户号码等。
提交申请：
到当地社保局或通过社保官方网站、手机APP提交提取申请。
等待审核：
社保中心会对提交的材料进行审核。
资金到账：
审核通过后，提取金额会划入申请人的指定银行账户。
公积金提取
了解条件：
公积金可以在购房、建房、还房贷、大病医疗、子女教育、退休等情况下提取。
准备材料：
身份证、个人银行卡、公积金提取申请表、劳动合同或离职证明、社保卡或社保个人账户号码、结婚证、离婚证或死亡证明等。
提交申请：
到当地住房公积金管理中心或通过公积金官方网站、手机APP提交提取申请。
等待审核：
公积金管理中心会对提交的材料进行审核。
资金到账：
审核通过后，提取金额会划入申请人的指定银行账户。
注意事项
提取公积金可能还有额外的条件限制，例如需要单位签字盖章等。
部分地区支持通过支付宝APP进行提取，具体操作可参考支付宝相关指引。
社保提取通常有限制，不能随意提前提取，只有在符合特定条件时才能提取。
请根据个人情况和当地的具体规定进行操作
